L*E*A*R*N

Thực hiện một thói quen mới, quan niệm mới và kiến thức với phương pháp 5 bước.

Có bao giờ bạn tự đặt câu hỏi làm thế nào để có thể nhanh chóng nắm bắt được mọi thứ trong cuộc sống hiện tại, làm thế nào để có thể xây dựng một thói quen sống khoa học và lành mạnh hơn hay thậm chí muốn đầu óc mình sáng suốt hơn, giải quyết được mọi thứ thông tuệ hơn?  Trong bài viết này mình muốn giới thiệu 1 phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để có thể “cường hóa” trí óc, làm cho nó có thể phát huy được hết công suất giúp chúng ta nhanh chóng giải mã bất cứ điều gì. Phương pháp này có tên gọi là LEARN

Đây đơn giản chỉ là từ viết tắt của cụm từ LABEL (Gắn nhãn), ENCOURAGE (Động viên), ASSOCIATE (Gắn kết), REPEAT (Lặp lại), và NIGHTTIME (Ngủ). Đến đoạn này chắc nhiều anh em hỏi sao lại có NIGHTTIME ở đây? Đang 1 đống động từ lại lòi ra cái danh từ nghe vẻ không đúng lắm. Thực ra thì nhét vào cho nó vần ấy mà :3 Cũng không quan trọng lắm đúng không. Giờ thì hãy đến với LEARN nào :v

LABEL

Chúng ta không ngừng tăng cường não bộ của chúng ta để xây dựng các kết nối khi tiếp xúc với các luồng thông tin mới và lúc đó chúng ta sẽ gắn cho chúng 1 cái nhãn. Khi trong đầu nhắc tới những cụm từ “thói quen mới” hay “lựa chọn đồ ăn có lợi cho sức khỏe” sẽ nhồi nhét các ý nghĩ vào trong bộ não của chúng ta một nhãn và những gì xảy sẽ ra tiếp theo. Và thế là bộ óc của chúng ta sẽ lập tức phản ứng bằng cách kết nối mọi thứ xảy ra liên quan đến nhãn đó, rồi các ý nghĩ đã tồn tại, những kí ức xưa cũ hay một thói quen có liên kết với nó  . Chính vì thế hãy luôn nghĩ về một nhãn nào đó trong đầu như là một hành vi chuẩn bị cho việc kết nối thông tin

cusxe

ENCOURAGE

Bản chất của não bộ luôn thích được lắng nghe những lời khen ngợi hay những tiếng vỗ tay tán thưởng từ bất cứ đâu. Do đó khi chúng ta “tự nói chuyện” với chính bản thân mình cũng là một cách để giúp chúng ta mã hóa các thông tin mới hiệu quả hơn so với các phương pháp khác đặc biệt là  khi  xử lý các thông tin liên quan mà có liên quan đến vấn đề cảm xúc được kích hoạt. Những suy nghĩ “Làm thật tuyệt” hay “ Thật là đơn giản” chỉ tiêu tốn của chúng ta một vài tích tắc trong cuộc đời dài đằng đẵng tuy nhiên lại có thể giúp trí não chúng ta liên kết mọi mà chúng ta đút kết được với ý nghĩ tích cực và thúc đẩy chúng ta cố gắng nhiều hơn nữa

405776191a8f333a283828689b86ee0d

Đây cũng chính là lý do mà vận động viên Olympian Laurie Hernández (vận động viên thể dục dụng cụ của Mĩ năm nay mới 17 tuổi) luôn tự nhắc nhở “Mình sẽ làm được, mình sẽ làm được) trước mỗi cuộc thi đấu. Nếu điều đó thực sự có hiệu quả cho cô gái trẻ tuổi đó thì mình không nghĩ là nó lại không mang gì hiệu quả đến anh em cả?

ASSOCIATE

Sau tất cả các điều trên thì công việc tiếp theo cần mang lại tất cả những gì tốt nhất cho trí não bằng cách kết nối các thông tin cũ và mới trong bản đồ não bộ. Việc chủ động kết nối những thông tin sẽ mang lại cho bạn khả năng phép bạn có thể tập hợp được sức mạnh của não bộ, và điều này rất có hiệu quả đối với những thứ mới mẻ mà bạn muốn xây dựng. Não bộ của anh em ta thực hiện tất cả điều này mọi lúc mọi nơi không ngừng nghỉ (thật tội nghiệp cho nó), nó kết hợp các hình ảnh và tất cả mọi thứ mà nó định nghĩa để học hỏi

connect

REPEAT

Hãy luôn luôn nhắc đi nhắc lại mọi thứ. Sự thật thì việc lặp đi lặp lại này có thể thuyết phục cái đầu của chúng ta ghi đè các thông tin đúng đắn mà chúng ta gặp được thay cho các ý nghĩ sai lầm đã từng biết trước.

53fbae97d4f430b7f97d53d93c86c742b7c237462281a14ea0cb25f633236bbc

Illusory Truth Effect” (hay còn gọi là hiệu ứng chân lý ảo tưởng. Anh em có thể tìm hiểu thêm thông qua link http://tamlyhoctoipham.com/hieu-ung-chan-ly-ao-tuong) có chỉ ra bản chất tự nhiên của não bộ đối với trường hợp này . Vì thế hãy lao vào làm việc đi nếu thực sự anh em muốn tăng tốc độ học tập của mình. Có thể áp dụng lặp đi lặp lại thông tin theo nhiều cách (như nói lại hoặc viết lại) bằng cách sử dụng ngữ điệu hay sử dụng môn GIÚP TRÍ NHỚ

NIGHTIME

Đây là bước ưa thích của mình nhất so với mấy bước trên. Khoa học đã chỉ ra rằng  mỗi khi chúng ta ngủ thì bộ óc quả nho của chúng ta sẽ tự động cắt bỏ những phần thông tin dư thừa và nó có khuynh hướng thiên vị các thông tin thường xuyên được sử dụng nằm trong bản đồ của nó. Một cách để có thể ghi nhớ những thứ mà bạn muốn học bằng cách tống khứ chúng vào vùng ý nghĩ tích cực khi màn đêm buông xuống. Hãy tạo ra 1 phần của thói quen nghỉ ngơi mỗi khi đêm đến đó là đi tìm những thứ muốn học hay muốn nhớ từ trong bộ não của chúng ta.

6 tháng trước đây thì mình đã bắt đầu thói quen này mỗi khi bước chân lên tấm phản nhỏ xinh của nhà trọ để chìm đắm trong những giấc nồng và kết quả mang đến thì thật bất ngờ.


Mỗi lần như vậy thì mình luôn tự đặt ra 3 câu hỏi trong đầu bao gồm mục tiêu cho ngày hôm sau, một kế hoạch dài hạn quan trọng đối với bản thân và một số điều mà mình muốn ghi nhớ của ngày hôm qua. Những ý nghĩ đó dường như đang đợi mình mỗi khi thức dậy vào sáng ngày hôm sau. Nhờ đó mà mình có thể cảm nhận được mình sẽ cần chú trọng vào những gì quan trọng nhất :v

Năm mới đã đến rồi, hãy thực hiện những thứ mà anh em muốn làm ưa và có thể cho mình biết bạn sẽ làm được gì LEARN nhé :v

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s